Przeżywasz trudne chwile lub zmagasz się z sytuacją, która wydaje się ponad Twoje siły? Masz wrażenie, że Twoje otoczenie nie do końca rozumie problemy, z którymi się borykasz? Być może jest to dobry moment na skorzystanie z pomocy psychologa. Dlaczego warto po nią sięgnąć? Jakie może przynieść efekty?
Kiedy pomoc psychologa jest wskazana?
Decyzja o sięgnięciu po pomoc psychologiczną nie zawsze jest prosta. Często towarzyszą jej różnego rodzaju obawy, niepewność lub wstyd. Podstawą w jej podejmowaniu musi być gotowość i wola skorzystania z takiej formy wsparcia.W przypadku osoby dorosłej ważne, aby była to indywidualna decyzja, ponieważ psycholog może efektywnie pracować tylko z kimś, kto tego chce i potrzebuje.
Impuls, który daje początek szukaniu pomocy u psychologa z reguły bywa różny. Zwykle ma on coś wspólnego z poczuciem, że jakaś sytuacja przelała czarę albo że dłużej tak się nie da. Powodem zgłoszenia się po pomoc może być psychiczne cierpienie, które towarzyszy nam w życiu. Czasem wiemy, czego ono dotyczy, a czasem doświadczamy go bez konkretnego powodu. Jeśli wydaje Ci się, że z obiektywnego punktu widzenia niczego Ci nie brakuje, a jednak czujesz się źle, ciężko jest Ci się cieszyć lub dokucza Ci powracające poczucie beznadziejności, to pomoc psychologiczna jest wręcz wskazana. Podobnie jest w przypadku myśli samobójczych, czy silnych przeżyć, które utrudniają lub zaburzają codzienne funkcjonowanie.
Problem, z którym się zmagasz nie musi Cię bezpośrednio dotyczyć. Warto poradzić się specjalisty, gdy chcesz pomóc komuś cierpiącemu, z kim żyjesz na co dzień albo potrzebujesz zrozumieć, jak te problemy oddziałują na Ciebie. O pomoc dla siebie warto zadbać wtedy, gdy przeżywasz trudności w relacjach, w ich nawiązywaniu lub z jakiegoś powodu nie możesz zakończyć związku, choć nie raz przeszło Ci to przez myśl. Powodów, dla których warto skorzystać z pomocy psychologa jest naprawdę wiele.
Jednym z nich może być poczucie, że pomoc ze strony najbliższych już nie wystarcza. Psycholog pomoże Ci wówczas spojrzeć na siebie i Twoje sprawy z innej perspektywy. Rozmowa ze specjalistą może stać się okazją do ważnych przemyśleń. Pomóc w rozeznaniu się i uporządkowaniu Twoich przeżyć, nazwaniu problemu i jego potencjalnych przyczyn.
Jak wygląda pomoc psychologiczna?
Podstawą do dalszego działania jest pierwsza konsultacja u psychologa. Celem tego spotkania jest rozmowa o problemach, z którymi zmaga się dana osoba oraz jej oczekiwaniach wobec psychologa. Mówiąc o problemach zazwyczaj zastanawiamy się nad okolicznościami, które doprowadziły do ich wystąpienia oraz czynnikami, które mogą je podtrzymywać. Pojawia się też pytanie, jaki wpływ wywierają na aktualne życie osoby? Co się zmieniło przez ich pojawienie się? W jaki sposób te problemy rozwijały się w czasie, nasilały lub ustawały? Czy przypominają one coś, co wydarzyło się już w przeszłości? Odpowiedzi na te pytania nie pojawią się od razu. Są one raczej zachętą do zastanawiania się nad sobą i formułowania pewnych przypuszczeń o naturze problemu.
Przy tej okazji warto pamiętać, że psycholog nie ocenia Ciebie i tego, co przeżywasz. Nie może przepisać Ci recepty, ani nie zaoferuje gotowych rozwiązań na trapiące Cię problemy. Pierwsze, wstępne spotkania dają przedsmak tego, na czym polega właściwa terapia. Mają też pomóc w rozeznaniu, czy Ty i psycholog zdecydujecie się kontynuować współpracę. Ta wspólna decyzja pozwoli na rozpoczęcie się psychoterapii (jeśli psycholog ukończył specjalistyczne szkolenie i prowadzi psychoterapię).
Zanim to nastąpi musisz się zastanowić, czy zgadzasz się z zasadami, które będą Was obowiązywać. Dotyczą one terminów spotkań, ich częstotliwości, płatności za sesje (te, które się odbędą i te odwołane przez pacjenta). Ważne jest również Twoje zaangażowanie. Terapia wiąże się bowiem z wysiłkiem emocjonalnym, finansowym i czasowym. Jeśli jesteś na to przygotowany, chcesz poznać i lepiej zrozumieć swoje funkcjonowanie, zdecydowałeś zainwestować swój czas, aby osiągnąć ten cel (niekiedy jest to kilka lat), wówczas psychoterapia ma odpowiednie warunki, aby przynieść najlepsze efekty.